Blog
คืนก่อนสอบ & เช้าวันสอบ TOEIC: Checklist สิ่งที่ต้องทำและห้ามทำ!
- May 4, 2025
- Posted by: AJ.BANK XPERT ENGLISH
- Category: TOEIC
No Comments
“`html
การเตรียมตัวสอบ TOEIC ไม่ใช่แค่การท่องศัพท์หรือฝึกทำโจทย์เท่านั้น แต่การจัดการตัวเองใน คืนก่อนสอบ และ เช้าวันสอบ ก็เป็นปัจจัยสำคัญที่จะส่งผลต่อคะแนนของคุณได้ มาดู Checklist สิ่งที่ต้องทำและห้ามทำ เพื่อให้คุณพร้อมที่สุดในวันสอบกันครับ
คืนก่อนสอบ TOEIC: เตรียมพร้อมกายใจ
คืนก่อนวันสอบเป็นช่วงเวลาสำคัญในการพักผ่อนและเตรียมสิ่งของให้พร้อม ไม่ควรหักโหมอ่านหนังสือจนดึก เพราะอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี
สิ่งที่ควรทำ:
- ทบทวนเบาๆ: อาจจะเปิดดูสรุปย่อ หรือศัพท์ที่ยังไม่แม่นยำเล็กน้อย พอให้สบายใจ ไม่ต้องถึงกับทำโจทย์ชุดใหญ่
- เตรียมของให้พร้อม: สิ่งสำคัญที่สุดคือ บัตรประชาชนหรือพาสปอร์ต (ตัวจริงเท่านั้น) ที่ยังไม่หมดอายุ, ดินสอ 2B (ควรเหลาไปหลายๆ แท่ง), ยางลบดีๆ, และอาจจะมีใบยืนยันการสมัครสอบ (ถ้ามี) จัดใส่กระเป๋าหรือซองไว้ให้เรียบร้อย
- เช็คสถานที่และเวลาเดินทาง: ตรวจสอบเส้นทางไปยังสนามสอบอีกครั้ง คำนวณเวลาเดินทางโดยเผื่อเวลารถติดหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันไว้ด้วย
- ผ่อนคลายและนอนหลับให้เพียงพอ: ทำกิจกรรมเบาๆ ที่ช่วยให้ผ่อนคลาย เช่น ฟังเพลง อ่านหนังสือการ์ตูน และที่สำคัญคือ เข้านอนแต่หัวค่ำ เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อนเต็มที่ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง
สิ่งที่ควรเลี่ยง:
- การหักโหมอ่านหนังสือ: การอัดเนื้อหาหนักๆ ในคืนสุดท้ายมักจะไม่ได้ผลดีนัก แถมยังทำให้สมองเหนื่อยล้า
- การนอนดึก: จะทำให้ตื่นเช้ามาไม่สดชื่น ง่วงซึม และส่งผลต่อสมาธิในการทำข้อสอบ
- การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์: อาจรบกวนการนอนหลับ
- การทานอาหารมื้อหนักหรืออาหารที่ไม่คุ้นเคย: อาจทำให้ท้องไส้ปั่นป่วนหรือไม่สบายตัวในตอนเช้า
เช้าวันสอบ TOEIC: เริ่มต้นวันอย่างมั่นใจ
เช้าวันสอบคือช่วงเวลาแห่งการตั้งสติ เตรียมพร้อมขั้นสุดท้าย และเดินทางไปยังสนามสอบอย่างราบรื่น
สิ่งที่ควรทำ:
- ตื่นนอนแต่เช้า: เผื่อเวลาสำหรับทำกิจวัตรส่วนตัว ทานอาหาร และเดินทางอย่างสบายๆ ไม่ต้องรีบร้อน
- ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์: เลือกทานอาหารที่คุ้นเคย ย่อยง่าย และให้พลังงานเพียงพอ เช่น โจ๊ก ขนมปัง หรือไข่ต้ม หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดหรือหนักท้องเกินไป
- ตรวจสอบสิ่งของอีกครั้ง: เช็คให้แน่ใจว่าได้นำเอกสารสำคัญและอุปกรณ์เครื่องเขียนที่เตรียมไว้ติดตัวมาครบถ้วน
- แต่งกายสุภาพและสบายตัว: เลือกเสื้อผ้าที่ใส่สบาย เหมาะกับสภาพอากาศ และเผื่อสำหรับห้องสอบที่อาจจะเปิดเครื่องปรับอากาศเย็น
- เดินทางไปถึงสนามสอบล่วงหน้า: ควรไปถึงก่อนเวลาสอบจริงอย่างน้อย 30-45 นาที เพื่อเผื่อเวลาในการหาอาคาร/ห้องสอบ เข้าห้องน้ำ และทำธุระต่างๆ ให้เรียบร้อยก่อนเข้าห้องสอบ
- ทำใจให้สบาย: เมื่อไปถึงสนามสอบ พยายามอย่ากังวล หายใจลึกๆ คิดในแง่บวก และสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง
สิ่งที่ควรเลี่ยง:
- ความรีบร้อน ลนลาน: การรีบเร่งอาจทำให้ลืมสิ่งของสำคัญ หรือเพิ่มความเครียดโดยไม่จำเป็น
- การไม่ทานอาหารเช้า: อาจทำให้ไม่มีแรง หรือไม่มีสมาธิในการทำข้อสอบ
- การทานอาหารที่ไม่คุ้นเคยหรือเสี่ยงต่ออาการท้องเสีย: เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่ง!
- การพยายามทบทวนเนื้อหาหน้าห้องสอบ: มักจะไม่ได้ช่วยอะไรมากนัก และอาจทำให้สับสนหรือกังวลมากขึ้น
- การคิดถึงข้อผิดพลาดหรือความไม่พร้อม: ให้โฟกัสกับการทำให้ดีที่สุด ณ ปัจจุบัน
การเตรียมตัวอย่างดีทั้งคืนก่อนสอบและเช้าวันสอบจะช่วยลดความประหม่า และเพิ่มความมั่นใจ ทำให้คุณสามารถทำข้อสอบ TOEIC ได้อย่างเต็มศักยภาพ ขอให้ทุกคนโชคดีกับการสอบนะครับ!
“`